Zaprawa poranna

[wyksztalcioch]

Mam pytanie obozowe - u nas w Szczepie jest tradycja robienia codziennie rano (oprócz niedziel) "zaprawy porannej", czyli zestawu ćwiczeń. Jestem ciekaw, czy ma to jakiś praktyczny sens, czy jest to zwyczaj dla zwyczaju?

[Maciek P]

Tak, zdrowie i sprawność fizyczna.

[wyksztalcioch]

Że tak ogólnie zdrowie i sprawność to sobie zdaję sprawę, ale czy jakimś dodatkowym plusem jest to, że odbywa się ona rano i obejmuje różne ćwiczenia, czy daje mniej więcej to samo co popołudniowy mecz w piłkę nożną na przykład?

[StaryWilk]

Tomek, to jest coś co powinno być normą - taka "poranna zaprawa" , rozruch sprawnościowy. Stare jak świat, potrzebne szczególnie dla harmonijnego rozwoju w okresie dorastania, sprocie, aktywnej turystyce, zeglarstwie itp, itd, etc
Dobry nawyk !

[sikor]

Poza tym względy bezpieczeństwa. Poprzez dobrą zaprawę poranną "uruchamiamy i rozgrzewamy wszystkie stawy i mięśnie. Spada wówczas ryzyko różnych kontuzji w ciągu dnia.

[Seba]

Zaprawa jest świetną sprawą. Wszyscy wstają z rana zaspani, nic im się nie chce, a na biwakach/rajdach/obozach jest zaplanowanych dużo zajęć. Mnie po zaprawie zawsze nachodzi chęć do życia oraz czerpania z zajęć. Wszyscy czują się lepiej i jest większa pewność, że nikt nie złapie kontuzji.

[wyksztalcioch]

Jeszcze jedno pytanie w tym wątku, bo z wychowania fizycznego nie jestem najmocniejszy. Każdą zaprawę zaczynamy biegiem do punktu, gdzie wykonujemy resztę ćwiczeń. Dzisiaj harcerze zarzucili mi, że takie rozpoczęcie biegiem może doprowadzić do łatwego zerwania mięśni, ponieważ są one zwiotczałe po tym jak przed chwilą spali. Ile wspólnego ma to z rzeczywistością i (jak podejrzewam) dlaczego nic się podczas tego biegu początkowego nie stanie, mimo, że mięśnie są jeszcze nierozgrzane?

[LukaszCK]

Moze nie bieg, ale delikatny trucht na poczatek nie zaszkodzi. Pozniej moze przejsc w bardziej zlozone cwiczenia. Rozpoczecie truchtem nie obciaza tak bardzo miesni, a pobudza do ruchu wiele parti miesni, nie tylko nog Generalnie wiekszosc rozgrzewek zaczyna sie truchtem...

[sikor]

u nas nie

[LukaszCK]

fajnie

[sikor]

No fajnie. Bo zamiast biegać po wyskoczeniu z łóżka, pierwsze rozgrzewamy i uruchamiamy wszystkie stawy i ścięgna. Na bieganie przychodzi czas później.

[LukaszCK]

Janusz, znowu sie czepiasz. Lubisz to ;>
Jak zwykle masz niestandardowe stanowisko i musisz je mocno zaakcentowac z delikatną dozą złośliwości.

[dokumenty]

Ależ to co napisał Janusz jest standardowe. Ba, podręcznikowe.

[StaryWilk]

Standardowe, podręcznikowe, historyczne i....nowoczesne Wogóle organicznie związane z prawidłową organizacją każdego obozu, stałego, czy też wędrownego. Cóż, drzewiej bywało, że w ramach kursów instruktorskich uczono zasad organizacji obozów, np według "Obozów harcerskich" Trylskiego, lub "Obozu Harcerskiego- metodyki obozu wzorowego" Jerzego Parzyńskiego. Gimnastyka "szwedzka" / raczej staroć już / to była preferowana zaprawa w skautingu - u nas wprowadzona z TOWARZYSTWA GIMNASTYCZNEGO SOKÓŁ . Ale jestem w stanie współcześnie sobie wyobrazić inne podejście - np ćwiczenia wschodnie - co powinno zachęcić wszystkich.

[Dh.Maku]

w naszym środowisku jest to normalka na biwakach obozach
ja uwazam że zaprawa poranna jest po to by obudzić członków obozy,biwaków;]
a zaprawa wieczorna jest po to by uczestnicy poszli szybciej spać
u nas zaprawy sa robione bardzo dobrze np.wszyscy biegna za jedna osoba a druga krzyczy np. granat z lewej (uczestnicy rzucaja sie na prawa strone) itp.
Czuwaj!